대사증후군 기준 — 검진표 숫자 5개 중 3개면 해당입니다

건강검진 결과지에 "대사증후군 위험"이라는 말이 적혀 옵니다. 혈압은 조금 높고, 혈당도 경계, 배도 좀 나왔습니다. 하나하나는 "조금" 높은데, 이게 모이면 무엇이 달라질까요?

대사증후군은 병 하나의 이름이 아니라, 다섯 가지 신호가 한 사람에게 겹쳐 있는 상태를 부르는 말입니다. 영국 NHS는 이것이 제2형 당뇨병과 심장·혈관 질환의 위험을 높이는 건강 문제의 묶음이라고 설명합니다.

다섯 가지 중 세 가지면 해당입니다

혈압은 위 숫자 130 이상이거나 아래 숫자 85 이상이면 해당합니다. HDL은 다른 항목과 반대로 낮을 때 해당합니다 — HDL은 높을수록 좋은 콜레스테롤이기 때문입니다.

고혈압약이나 혈당약을 먹고 있어서 지금 수치가 정상이라면 어떻게 볼까요? 서울아산병원 자료는 혈압과 혈당은 약을 먹고 있으면 해당으로 봅니다. 약 덕분에 숫자가 내려와 있을 뿐, 그 항목의 문제가 있다는 사실은 그대로이기 때문입니다.

허리둘레만은 인종마다 기준이 달라서, 국제 기준을 그대로 쓰지 않습니다. 대한비만학회는 한국인 남성 90cm, 여성 85cm를 복부비만 기준으로 제시했고, 국가건강검진도 이 기준을 씁니다.

여성 80cm 기준도 있습니다 — 서울아산병원 자료처럼 여성 허리둘레를 80cm로 보는 곳도 있습니다. 허리둘레가 80~84cm인 여성이라면 기준에 따라 판정이 달라질 수 있으니, 검진 결과지에 적힌 판정과 함께 보세요.

NHS는 대사증후군이 대개 증상이 없고, 혈액검사나 건강검진에서 알게 되는 경우가 많다고 설명합니다. 몸이 멀쩡해 보여도 숫자로만 드러나는 상태라, 검진 결과지를 제대로 읽는 것이 곧 발견입니다.

각 항목의 수치를 더 자세히 읽는 법은 따로 정리해 두었습니다.

다섯 가지 기준은 각각 따로 관리할 수 있습니다. NHS가 권하는 방법입니다.

NHS는 필요하면 체중 감량, 인슐린 저항성과 혈당, 콜레스테롤, 혈압을 개선하는 약을 쓸 수 있다고도 안내합니다. 생활 습관과 약은 함께 가는 것이지, 하나가 다른 하나를 대신하지 않습니다.

진료를 받아 보세요 — 다섯 가지 중 세 가지 이상에 해당한다면, 결과지를 들고 진료에서 당뇨와 심혈관 위험을 함께 확인해 보세요. 이미 약을 먹고 있다면 임의로 끊지 마세요.

대사증후군 기준(세 가지 이상)에는 해당하지 않습니다. 다만 해당한 두 항목은 각각 관리가 필요한 신호이고, 위의 생활 습관으로 개선할 수 있습니다.

줄자로 직접 재 볼 수 있습니다. 기준에 가깝다면 검진 때 정확히 재 달라고 요청해 보세요.

허리둘레는 다섯 가지 중 하나일 뿐입니다. 허리둘레가 기준 아래여도 나머지 네 가지 중 세 가지에 해당하면 대사증후군 기준을 충족합니다.

본 문서는 일반적인 건강 정보이며 진단을 대신하지 않습니다. 최종 판단은 검사 결과 전체를 보는 의료진이 내립니다.

본 문서는 아래 공공 보건기관의 공개 자료를 참고해 작성했습니다. 각 기관의 원문에서 더 자세한 내용을 확인하실 수 있습니다.