스트레스 지수 측정

스트레스 지수 측정이란?

PSS-10(Perceived Stress Scale)은 Cohen et al.(1983)이 개발한 국제 표준 스트레스 측정 도구입니다. 10문항으로 지각된 스트레스 수준을 빠르게 평가합니다.

검사 문항 10가지

실제 검사에서 확인하는 문항입니다. 각 문항의 선택지와 배점을 미리 확인하실 수 있습니다.

1. 1

   예상치 못한 일이 생겨서 당황한 적이 있었다

   전혀 없었다 0점 · 거의 없었다 1점 · 때때로 있었다 2점 · 자주 있었다 3점 · 매우 자주 있었다 4점

2. 2

   중요한 일을 통제할 수 없다는 느낌을 받은 적이 있었다

   전혀 없었다 0점 · 거의 없었다 1점 · 때때로 있었다 2점 · 자주 있었다 3점 · 매우 자주 있었다 4점

3. 3

   불안하고 스트레스가 쌓인다는 느낌을 받은 적이 있었다

   전혀 없었다 0점 · 거의 없었다 1점 · 때때로 있었다 2점 · 자주 있었다 3점 · 매우 자주 있었다 4점

4. 4

   짜증나는 일을 성공적으로 처리한 적이 있었다 (역채점)

   전혀 없었다 0점 · 거의 없었다 1점 · 때때로 있었다 2점 · 자주 있었다 3점 · 매우 자주 있었다 4점

5. 5

   삶에서 일어나는 중요한 변화들을 잘 다루고 있다는 느낌을 받은 적이 있었다 (역채점)

   전혀 없었다 0점 · 거의 없었다 1점 · 때때로 있었다 2점 · 자주 있었다 3점 · 매우 자주 있었다 4점

6. 6

   개인적인 문제를 해결할 수 있다는 자신감을 느낀 적이 있었다 (역채점)

   전혀 없었다 0점 · 거의 없었다 1점 · 때때로 있었다 2점 · 자주 있었다 3점 · 매우 자주 있었다 4점

7. 7

   내 뜻대로 일이 잘 풀린다는 느낌을 받은 적이 있었다 (역채점)

   전혀 없었다 0점 · 거의 없었다 1점 · 때때로 있었다 2점 · 자주 있었다 3점 · 매우 자주 있었다 4점

8. 8

   일상의 어려움을 잘 감당하지 못한다는 느낌을 받은 적이 있었다

   전혀 없었다 0점 · 거의 없었다 1점 · 때때로 있었다 2점 · 자주 있었다 3점 · 매우 자주 있었다 4점

9. 9

   화가 나는 상황을 내 스스로 잘 조절할 수 없었다

   전혀 없었다 0점 · 거의 없었다 1점 · 때때로 있었다 2점 · 자주 있었다 3점 · 매우 자주 있었다 4점

10. 10

    어려움이 너무 많이 쌓여 극복하기 어렵다고 느낀 적이 있었다

    전혀 없었다 0점 · 거의 없었다 1점 · 때때로 있었다 2점 · 자주 있었다 3점 · 매우 자주 있었다 4점

점수 해석 기준

총점 0~40점 범위에서 아래 8단계로 해석합니다.