종합 우울증 심층 진단 (21문항)
최근 2주간의 심리적, 신체적, 인지적 증상 심층 평가
21문항 · 약 약 5~7분 소요
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종합 우울증 심층 진단이란?
이 테스트는 인지, 정서, 신체적 증상을 모두 포괄하는 21개 문항으로 구성되어, 기존 9문항(PHQ-9)보다 우울증의 정도와 양상을 더욱 세밀하고 입체적으로 평가합니다.
검사 문항 21가지
실제 검사에서 확인하는 문항입니다. 각 문항의 선택지와 배점을 미리 확인하실 수 있습니다.
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1
슬프거나 우울한 기분이 든다.
전혀 그렇지 않다 0점 · 가끔 그렇다 1점 · 자주 그렇다 2점 · 거의 항상 그렇다 3점
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2
나의 미래에 대해 비관적이거나 희망이 없다고 느낀다.
전혀 그렇지 않다 0점 · 가끔 그렇다 1점 · 자주 그렇다 2점 · 거의 항상 그렇다 3점
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3
과거의 실패나 실수에 대해 계속해서 자책하게 된다.
전혀 그렇지 않다 0점 · 가끔 그렇다 1점 · 자주 그렇다 2점 · 거의 항상 그렇다 3점
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4
예전에 즐기던 일이나 취미에서 더 이상 즐거움을 느끼지 못한다.
전혀 그렇지 않다 0점 · 가끔 그렇다 1점 · 자주 그렇다 2점 · 거의 항상 그렇다 3점
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5
이유 없이 죄책감이 들거나 내 자신이 가치 없다고 느껴진다.
전혀 그렇지 않다 0점 · 가끔 그렇다 1점 · 자주 그렇다 2점 · 거의 항상 그렇다 3점
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6
내 자신이 벌을 받고 있거나 앞으로 벌을 받을 것 같은 느낌이 든다.
전혀 그렇지 않다 0점 · 가끔 그렇다 1점 · 자주 그렇다 2점 · 거의 항상 그렇다 3점
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7
내 자신에 대해 실망스럽거나 내 자신이 싫어진다.
전혀 그렇지 않다 0점 · 가끔 그렇다 1점 · 자주 그렇다 2점 · 거의 항상 그렇다 3점
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8
내게 일어나는 모든 안 좋은 일들이 내 탓인 것만 같다.
전혀 그렇지 않다 0점 · 가끔 그렇다 1점 · 자주 그렇다 2점 · 거의 항상 그렇다 3점
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9
자신을 해치고 싶거나 죽음에 대한 생각이 든다.
전혀 그렇지 않다 0점 · 가끔 그렇다 1점 · 자주 그렇다 2점 · 거의 항상 그렇다 3점
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10
평소보다 눈물이 많아졌거나, 울고 싶어도 눈물이 나오지 않는다.
전혀 그렇지 않다 0점 · 가끔 그렇다 1점 · 자주 그렇다 2점 · 거의 항상 그렇다 3점
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11
초조해서 가만히 앉아 있기가 힘들고 안절부절못한다.
전혀 그렇지 않다 0점 · 가끔 그렇다 1점 · 자주 그렇다 2점 · 거의 항상 그렇다 3점
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12
다른 사람이나 주변 일에 대한 관심과 흥미가 완전히 떨어졌다.
전혀 그렇지 않다 0점 · 가끔 그렇다 1점 · 자주 그렇다 2점 · 거의 항상 그렇다 3점
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13
평소보다 결정을 내리기가 매우 힘들거나 결단력이 떨어졌다.
전혀 그렇지 않다 0점 · 가끔 그렇다 1점 · 자주 그렇다 2점 · 거의 항상 그렇다 3점
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14
내 외모가 매력 없게 변했거나 추해졌다고 느낀다.
전혀 그렇지 않다 0점 · 가끔 그렇다 1점 · 자주 그렇다 2점 · 거의 항상 그렇다 3점
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15
활동을 시작하거나 유지할 기력과 에너지가 부족하다.
전혀 그렇지 않다 0점 · 가끔 그렇다 1점 · 자주 그렇다 2점 · 거의 항상 그렇다 3점
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16
수면 패턴에 변화가 생겼다 (잠들기 힘들거나, 중간에 자주 깨거나, 너무 많이 잔다).
전혀 그렇지 않다 0점 · 가끔 그렇다 1점 · 자주 그렇다 2점 · 거의 항상 그렇다 3점
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17
평소보다 작은 일에도 쉽게 짜증이 나고 화가 난다.
전혀 그렇지 않다 0점 · 가끔 그렇다 1점 · 자주 그렇다 2점 · 거의 항상 그렇다 3점
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18
식욕에 변화가 생겼다 (입맛이 없어 전혀 먹지 않거나, 반대로 폭식을 한다).
전혀 그렇지 않다 0점 · 가끔 그렇다 1점 · 자주 그렇다 2점 · 거의 항상 그렇다 3점
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19
글을 읽거나 TV를 볼 때 등 무언가에 집중하기가 어렵다.
전혀 그렇지 않다 0점 · 가끔 그렇다 1점 · 자주 그렇다 2점 · 거의 항상 그렇다 3점
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20
조금만 움직여도 너무 피곤하고 지쳐서 아무것도 할 수 없다.
전혀 그렇지 않다 0점 · 가끔 그렇다 1점 · 자주 그렇다 2점 · 거의 항상 그렇다 3점
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21
성적인 일에 대한 흥미나 관심이 눈에 띄게 줄었다.
전혀 그렇지 않다 0점 · 가끔 그렇다 1점 · 자주 그렇다 2점 · 거의 항상 그렇다 3점
점수 해석 기준
총점 0~63점 범위에서 아래 6단계로 해석합니다.
| 점수 | 결과 | 의미 |
|---|---|---|
| 0~10점 | 정상 범위 (우울증 아님) | |
| 11~16점 | 가벼운 우울증 (경도) | |
| 17~20점 | 임상적 우울증 경계 (주의 필요) | |
| 21~30점 | 중간 정도의 우울증 (중등도) | |
| 31~40점 | 심한 우울증 (중증) | |
| 41~63점 | 매우 심한 우울증 (최중증) |
이 결과를 어떻게 받아들이면 좋을까요
우울은 의지가 약해서 생기는 것이 아니며, 치료에 잘 반응하는 상태입니다. 점수가 높게 나왔다고 스스로 진단하지 말고, 그 결과를 들고 진료를 받아보는 것이 가장 빠른 길입니다.
참고 — 특정 하루의 기분보다는 '최근 2주간의 전반적인 상태'를 평균적으로 떠올리며 가장 가까운 항목을 선택해 주세요.
이 검사는 진단이 아닙니다. 자가진단은 현재 상태를 가늠하는 선별 도구이며 질병의 유무를 확정하지 않습니다. 점수가 높다고 해당 질환이 있는 것이 아니고, 낮다고 안심할 수 있는 것도 아닙니다. 우려되는 점이 있다면 반드시 의료 전문가의 진료를 받으세요.
이런 분께 권해보세요
본인이 아니어도 괜찮습니다. 주변에 떠오르는 사람이 있다면 알려주세요.
- 말수가 눈에 띄게 줄고 표정이 어두워진 사람
- 좋아하던 일에 흥미를 잃은 것처럼 보이는 사람
- 잠이나 식욕이 눈에 띄게 달라진 사람
- 요즘 자주 "괜찮아"라고만 답하는 사람
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