자존감 자가진단 (로젠버그 척도)

로젠버그 자존감 척도란?

자신을 얼마나 가치 있는 사람으로 느끼는지를 10문항으로 재는 척도입니다. 심리학과 사회과학 연구에서 가장 널리 쓰이는 자존감 척도 중 하나입니다. 한국어 문항은 이 사이트에서 옮긴 것입니다.

검사 문항 10가지

실제 검사에서 확인하는 문항입니다. 각 문항의 선택지와 배점을 미리 확인하실 수 있습니다.

1. 1

   대체로 나는 나 자신에게 만족한다.

   매우 그렇다 3점 · 그렇다 2점 · 그렇지 않다 1점 · 전혀 그렇지 않다 0점

2. 2

   가끔 나는 내가 전혀 쓸모없는 사람이라고 생각한다.

   매우 그렇다 0점 · 그렇다 1점 · 그렇지 않다 2점 · 전혀 그렇지 않다 3점

3. 3

   나에게는 좋은 점이 여러 가지 있다고 느낀다.

   매우 그렇다 3점 · 그렇다 2점 · 그렇지 않다 1점 · 전혀 그렇지 않다 0점

4. 4

   나는 대부분의 다른 사람들만큼 일을 잘할 수 있다.

   매우 그렇다 3점 · 그렇다 2점 · 그렇지 않다 1점 · 전혀 그렇지 않다 0점

5. 5

   나는 자랑스럽게 여길 만한 것이 별로 없다고 느낀다.

   매우 그렇다 0점 · 그렇다 1점 · 그렇지 않다 2점 · 전혀 그렇지 않다 3점

6. 6

   나는 때때로 내가 쓸모없다고 분명히 느낀다.

   매우 그렇다 0점 · 그렇다 1점 · 그렇지 않다 2점 · 전혀 그렇지 않다 3점

7. 7

   나는 적어도 다른 사람들과 동등한 가치를 지닌 사람이라고 느낀다.

   매우 그렇다 3점 · 그렇다 2점 · 그렇지 않다 1점 · 전혀 그렇지 않다 0점

8. 8

   나 자신을 좀 더 존중할 수 있으면 좋겠다.

   매우 그렇다 0점 · 그렇다 1점 · 그렇지 않다 2점 · 전혀 그렇지 않다 3점

9. 9

   대체로 나는 내가 실패자라는 느낌이 든다.

   매우 그렇다 0점 · 그렇다 1점 · 그렇지 않다 2점 · 전혀 그렇지 않다 3점

10. 10

    나는 나 자신에 대해 긍정적인 태도를 가지고 있다.

    매우 그렇다 3점 · 그렇다 2점 · 그렇지 않다 1점 · 전혀 그렇지 않다 0점

점수 해석 기준

긍정 문항(1·3·4·7·10번)은 "매우 그렇다"가 3점, 부정 문항(2·5·6·8·9번)은 "전혀 그렇지 않다"가 3점입니다. 총점이 높을수록 자존감이 높습니다. 공식 기준점이 없는 척도이며, 연구에서는 관례적으로 15점 미만을 "낮은 편"으로 봅니다.