외상 후 스트레스 장애(PTSD) 자가진단
PCL-5 기반 외상 후 증상 평가 (20문항)
20문항 · 약 약 5분 소요
자가진단 시작하기 →문항과 채점 기준을 전부 공개합니다 · 회원가입 없음 · 응답은 저장되지 않습니다
PTSD 자가진단이란?
PCL-5(PTSD Checklist for DSM-5)는 미국 국립 PTSD 센터(National Center for PTSD)가 개발한 20문항 자가보고 도구입니다. DSM-5의 4가지 증상 군집(침습·회피·부정적 인지/감정·각성/반응성)을 측정합니다.
검사 문항 20가지
실제 검사에서 확인하는 문항입니다. 각 문항의 선택지와 배점을 미리 확인하실 수 있습니다.
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1
과거 충격적인 사건의 기억·이미지·생각이 갑자기 떠오른다 (침습적 기억)
전혀 없음 0점 · 약간 1점 · 중간 정도 2점 · 상당히 3점 · 극심하게 4점
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2
충격적인 사건에 관한 꿈이나 악몽을 꾼다
전혀 없음 0점 · 약간 1점 · 중간 정도 2점 · 상당히 3점 · 극심하게 4점
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3
마치 그 사건이 다시 일어나는 것처럼 느끼거나 행동한다 (플래시백)
전혀 없음 0점 · 약간 1점 · 중간 정도 2점 · 상당히 3점 · 극심하게 4점
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4
그 사건과 관련된 것을 접할 때 강한 감정적 고통을 느낀다
전혀 없음 0점 · 약간 1점 · 중간 정도 2점 · 상당히 3점 · 극심하게 4점
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5
그 사건을 떠올리게 하는 것에 접할 때 심장 두근거림·발한 등 신체 반응이 나타난다
전혀 없음 0점 · 약간 1점 · 중간 정도 2점 · 상당히 3점 · 극심하게 4점
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6
그 사건에 대한 생각·기억·감정을 피하려 노력한다
전혀 없음 0점 · 약간 1점 · 중간 정도 2점 · 상당히 3점 · 극심하게 4점
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7
그 사건을 떠올리게 하는 사람·장소·활동·상황을 피하려 노력한다
전혀 없음 0점 · 약간 1점 · 중간 정도 2점 · 상당히 3점 · 극심하게 4점
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8
그 사건의 중요한 부분들을 기억하기 어렵다
전혀 없음 0점 · 약간 1점 · 중간 정도 2점 · 상당히 3점 · 극심하게 4점
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9
나 자신·다른 사람·세상에 대해 매우 부정적인 생각이나 믿음이 생겼다
전혀 없음 0점 · 약간 1점 · 중간 정도 2점 · 상당히 3점 · 극심하게 4점
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10
그 사건이나 결과에 대해 나 자신이나 다른 사람을 지나치게 탓한다
전혀 없음 0점 · 약간 1점 · 중간 정도 2점 · 상당히 3점 · 극심하게 4점
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11
두려움·공포·분노·죄책감·수치심 같은 강한 부정적 감정이 지속된다
전혀 없음 0점 · 약간 1점 · 중간 정도 2점 · 상당히 3점 · 극심하게 4점
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12
이전에 즐기던 활동에 대한 관심이 크게 줄었다
전혀 없음 0점 · 약간 1점 · 중간 정도 2점 · 상당히 3점 · 극심하게 4점
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13
다른 사람들과 거리감이나 단절감을 느낀다
전혀 없음 0점 · 약간 1점 · 중간 정도 2점 · 상당히 3점 · 극심하게 4점
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14
행복·사랑·즐거움 같은 긍정적 감정을 느끼기 어렵다 (정서 마비)
전혀 없음 0점 · 약간 1점 · 중간 정도 2점 · 상당히 3점 · 극심하게 4점
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15
과민하고 공격적으로 행동하거나 화를 잘 낸다
전혀 없음 0점 · 약간 1점 · 중간 정도 2점 · 상당히 3점 · 극심하게 4점
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16
무모하거나 자기 파괴적인 행동을 한다
전혀 없음 0점 · 약간 1점 · 중간 정도 2점 · 상당히 3점 · 극심하게 4점
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17
지나치게 주변을 경계하고 살핀다 (과각성)
전혀 없음 0점 · 약간 1점 · 중간 정도 2점 · 상당히 3점 · 극심하게 4점
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18
쉽게 놀라거나 깜짝 잘 놀란다 (과장된 놀람 반응)
전혀 없음 0점 · 약간 1점 · 중간 정도 2점 · 상당히 3점 · 극심하게 4점
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19
집중하기 어렵다
전혀 없음 0점 · 약간 1점 · 중간 정도 2점 · 상당히 3점 · 극심하게 4점
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20
수면에 문제가 있다 (잠들기 어렵거나 숙면 못함)
전혀 없음 0점 · 약간 1점 · 중간 정도 2점 · 상당히 3점 · 극심하게 4점
점수 해석 기준
총점 0~80점 범위에서 아래 4단계로 해석합니다.
| 점수 | 결과 | 의미 |
|---|---|---|
| 0~10점 | 낮음 (외상 반응 낮음) | |
| 11~21점 | 경도 (일부 외상 증상) | |
| 22~32점 | 중등도 (PTSD 가능성) | |
| 33~80점 | 높음 (PTSD 강력 의심, 임상 기준 충족) |
이 결과를 어떻게 받아들이면 좋을까요
큰일을 겪은 뒤 한동안 힘든 것은 이상한 반응이 아닙니다. 다만 시간이 지나도 줄지 않는다면 회복을 돕는 치료가 있으니 혼자 견디지 않아도 됩니다.
참고 — 지난 한 달간 '충격적인 경험'(사고, 폭행, 재난, 상실 등)과 관련하여 아래 증상을 얼마나 경험했는지 답변해 주세요. 충격적인 사건이 없다면 '전혀 없음'을 선택하세요.
이 검사는 진단이 아닙니다. 자가진단은 현재 상태를 가늠하는 선별 도구이며 질병의 유무를 확정하지 않습니다. 점수가 높다고 해당 질환이 있는 것이 아니고, 낮다고 안심할 수 있는 것도 아닙니다. 우려되는 점이 있다면 반드시 의료 전문가의 진료를 받으세요.
이런 분께 권해보세요
본인이 아니어도 괜찮습니다. 주변에 떠오르는 사람이 있다면 알려주세요.
- 사고나 큰일을 겪은 뒤 달라진 사람
- 그 일과 비슷한 상황을 피하려 하는 사람
- 악몽을 자주 꾸거나 깜짝깜짝 놀라는 사람
- 그때 이야기가 나오면 몸이 굳는 사람
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