족저근막염·발뒤꿈치 통증 자가진단

족저근막염 선별이란?

발뒤꿈치뼈에서 발가락까지 이어지는 두꺼운 막(족저근막)에 염증과 변성이 생겨 발뒤꿈치 안쪽이 아픈 질환입니다. 아침 첫걸음이나 오래 앉았다 일어설 때 가장 아픈 것이 전형적입니다. 이 검사는 검증된 척도가 아니라 진료에서 보는 특징과 위험 요인을 문항으로 옮긴 참고용이며, 문항은 이 사이트에서 구성한 것입니다.

검사 문항 14가지

실제 검사에서 확인하는 문항입니다. 각 문항의 선택지와 배점을 미리 확인하실 수 있습니다.

1. 1

   아침에 일어나 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치나 발바닥이 아픕니까?

   아프지 않다 0점 · 약간 아프다 1점 · 뚜렷하게 아프다 2점 · 매우 아파 걷기 어렵다 3점

2. 2

   오래 앉아 있다가 일어설 때 첫걸음이 아픕니까?

   아프지 않다 0점 · 약간 아프다 1점 · 뚜렷하게 아프다 2점 · 매우 아파 걷기 어렵다 3점

3. 3

   처음엔 아프다가 몇 걸음 걸으면 통증이 줄어듭니까?

   아니다 0점 · 약간 줄어든다 1점 · 확실히 줄어든다 2점

4. 4

   오래 서 있거나 걸은 뒤 하루 끝에 뒤꿈치 통증이 더 심해집니까?

   아니다 0점 · 약간 심해진다 1점 · 뚜렷하게 심해진다 2점 · 매우 심해져 쉬어야 한다 3점

5. 5

   발뒤꿈치 안쪽(바닥 쪽)을 엄지로 누르면 아픈 곳이 있습니까?

   없다 0점 · 약간 있다 1점 · 뚜렷하게 아프다 2점

6. 6

   발가락을 위로 젖히거나 발바닥 아치를 늘릴 때 발바닥이 당기며 아픕니까?

   아니다 0점 · 약간 당긴다 1점 · 뚜렷하게 아프다 2점

7. 7

   최근 몇 달 사이 운동량이 늘었거나 체중이 늘었거나 딱딱한 바닥에서 오래 서 있는 일이 늘었습니까?

   아니다 0점 · 한 가지 해당 1점 · 두 가지 이상 해당 2점

8. 8

   통증이 시작된 지 얼마나 되었습니까?

   해당 없음 0점 · 2주 미만 1점 · 2주~3개월 2점 · 3개월 이상 3점

9. 9

   통증 때문에 걷기, 운동, 일상 활동을 줄였습니까?

   전혀 아니다 0점 · 약간 줄였다 1점 · 꽤 줄였다 2점 · 크게 줄였다 3점

10. 10

    맨발이나 얇은 슬리퍼로 딱딱한 바닥을 걸으면 통증이 더 심해집니까?

    아니다 0점 · 약간 심해진다 1점 · 뚜렷하게 심해진다 2점

11. 11

    종아리가 뻣뻣하거나, 무릎을 편 채 발목을 몸 쪽으로 젖히기 어렵습니까?

    아니다 0점 · 약간 그렇다 1점 · 뚜렷하게 그렇다 2점

12. 12

    발바닥 아치가 눈에 띄게 낮은(평발) 편이거나 반대로 높은 편입니까?

    아니다 0점 · 잘 모르겠다 1점 · 그렇다 2점

13. 13

    하루 4시간 이상 서서 일하거나 걷는 일이 많습니까?

    아니다 0점 · 가끔 그렇다 1점 · 대부분 그렇다 2점

14. 14

    쿠션이 얇은 납작한 신발이나 오래 닳은 운동화를 자주 신습니까?

    아니다 0점 · 가끔 그렇다 1점 · 자주 그렇다 2점

점수 해석 기준

총점 0~33점 범위에서 아래 3단계로 해석합니다.