만성피로 자가진단
쉬어도 풀리지 않는 피로를 신체·정신 피로로 나눠 확인하세요
11문항 · 약 2분 소요
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차더 피로 척도(CFQ-11)란?
피로의 정도를 몸의 피로(7문항)와 머리의 피로(4문항)로 나눠 재는 척도입니다. "평소"와 비교해 답하는 것이 특징으로, 피로가 평소보다 더한 문항이 몇 개인지로 임상적으로 의미 있는 피로인지를 가립니다.
검사 문항 11가지
실제 검사에서 확인하는 문항입니다. 각 문항의 선택지와 배점을 미리 확인하실 수 있습니다.
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1
피로감 때문에 문제가 있습니까?
평소보다 덜하다 0점 · 평소와 비슷하다 1점 · 평소보다 더하다 2점 · 평소보다 훨씬 더하다 3점
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2
더 많이 쉬어야 합니까?
평소보다 덜하다 0점 · 평소와 비슷하다 1점 · 평소보다 더하다 2점 · 평소보다 훨씬 더하다 3점
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3
졸리거나 나른합니까?
평소보다 덜하다 0점 · 평소와 비슷하다 1점 · 평소보다 더하다 2점 · 평소보다 훨씬 더하다 3점
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4
무언가를 시작하기가 어렵습니까?
평소보다 덜하다 0점 · 평소와 비슷하다 1점 · 평소보다 더하다 2점 · 평소보다 훨씬 더하다 3점
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5
기운이 없습니까?
평소보다 덜하다 0점 · 평소와 비슷하다 1점 · 평소보다 더하다 2점 · 평소보다 훨씬 더하다 3점
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6
근육의 힘이 떨어졌습니까?
평소보다 덜하다 0점 · 평소와 비슷하다 1점 · 평소보다 더하다 2점 · 평소보다 훨씬 더하다 3점
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7
몸이 약해진 느낌이 듭니까?
평소보다 덜하다 0점 · 평소와 비슷하다 1점 · 평소보다 더하다 2점 · 평소보다 훨씬 더하다 3점
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8
집중하기 어렵습니까?
평소보다 덜하다 0점 · 평소와 비슷하다 1점 · 평소보다 더하다 2점 · 평소보다 훨씬 더하다 3점
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9
말할 때 말실수를 합니까?
평소보다 덜하다 0점 · 평소와 비슷하다 1점 · 평소보다 더하다 2점 · 평소보다 훨씬 더하다 3점
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10
알맞은 단어를 떠올리기가 어렵습니까?
평소보다 덜하다 0점 · 평소와 비슷하다 1점 · 평소보다 더하다 2점 · 평소보다 훨씬 더하다 3점
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11
기억력이 떨어졌습니까?
평소보다 덜하다 0점 · 평소와 비슷하다 1점 · 평소보다 더하다 2점 · 평소보다 훨씬 더하다 3점
점수 해석 기준
각 문항을 "평소보다 더하다" 이상으로 답했는지로 셉니다. 11문항 중 4개 이상이면 임상적으로 의미 있는 피로로 봅니다. 총점(0~33점)은 피로의 정도를 추적하는 데 씁니다.
| 점수 | 결과 | 의미 |
|---|---|---|
| 해당 문항 0~3개 | 기준 미만 | 평소보다 더한 피로 문항이 3개 이하입니다. |
| 해당 문항 4~11개 | 의미 있는 피로 | 평소보다 더한 피로 문항이 4개 이상으로, 임상적으로 의미 있는 피로 기준에 해당합니다. |
이 결과를 어떻게 받아들이면 좋을까요
피로는 수많은 질환의 공통 증상이라, 이 검사는 원인을 가리지 않습니다. 기준에 해당한다면 "쉬면 낫겠지"로 넘기기보다 확인 가능한 원인부터 찾아보는 것이 순서입니다.
참고 — 피로는 원인이 매우 다양한 증상입니다. 철결핍 빈혈, 당뇨, 갑상선 기능 이상, 수면무호흡처럼 확인할 수 있는 원인이 숨어 있기도 하니, 이유를 모르는 피로가 몇 주 이어지면 진료를 받아 보세요.
이 검사는 진단이 아닙니다. 자가진단은 현재 상태를 가늠하는 선별 도구이며 질병의 유무를 확정하지 않습니다. 점수가 높다고 해당 질환이 있는 것이 아니고, 낮다고 안심할 수 있는 것도 아닙니다. 우려되는 점이 있다면 반드시 의료 전문가의 진료를 받으세요.
이런 분께 권해보세요
본인이 아니어도 괜찮습니다. 주변에 떠오르는 사람이 있다면 알려주세요.
- 주말 내내 쉬어도 피곤하다는 사람
- 요즘 들어 부쩍 기운이 없어 보이는 사람
- 집중이 안 되고 깜빡하는 일이 늘었다는 사람
- 피곤해서 좋아하던 일을 줄인 사람
이 검사, 생각나는 사람이 있나요?
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