섭식장애 자가진단

EAT-26 기반 식사 태도 및 섭식 행동 평가 (26문항)

26문항 · 약 약 5분 소요

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26문항

전체 문항 수

약 5분

예상 소요 시간

0~78점

점수 범위

4단계

결과 구간

섭식장애 자가진단이란?

EAT-26(Eating Attitudes Test-26)은 Garner et al.(1982)이 개발한 표준화된 섭식장애 선별 도구입니다. 다이어트·폭식/음식 집착·구강 통제 3가지 하위 영역을 측정하며, 20점 이상일 경우 전문적인 평가가 권장됩니다.

검사 문항 26가지

실제 검사에서 확인하는 문항입니다. 각 문항의 선택지와 배점을 미리 확인하실 수 있습니다.

1

살이 찌는 것이 두렵다

항상 3점 · 자주 2점 · 가끔 1점 · 드물게 0점 · 전혀 없다 0점
2

배가 고플 때도 먹는 것을 자제한다

항상 3점 · 자주 2점 · 가끔 1점 · 드물게 0점 · 전혀 없다 0점
3

음식에 집착하는 편이다

항상 3점 · 자주 2점 · 가끔 1점 · 드물게 0점 · 전혀 없다 0점
4

폭식(단시간에 많은 양을 먹는 것)을 한 적이 있다

항상 3점 · 자주 2점 · 가끔 1점 · 드물게 0점 · 전혀 없다 0점
5

음식을 즐기며 먹는다

항상 0점 · 자주 0점 · 가끔 1점 · 드물게 2점 · 전혀 없다 3점
6

먹고 나서 토하는 경우가 있다

항상 3점 · 자주 2점 · 가끔 1점 · 드물게 0점 · 전혀 없다 0점
7

먹고 나면 강한 죄책감을 느낀다

항상 3점 · 자주 2점 · 가끔 1점 · 드물게 0점 · 전혀 없다 0점
8

날씬해지고 싶은 생각에 집착한다

항상 3점 · 자주 2점 · 가끔 1점 · 드물게 0점 · 전혀 없다 0점
9

자신이 너무 뚱뚱하다고 느낀다

항상 3점 · 자주 2점 · 가끔 1점 · 드물게 0점 · 전혀 없다 0점
10

탄수화물이 많은 음식(밥·빵·면 등)을 피한다

항상 3점 · 자주 2점 · 가끔 1점 · 드물게 0점 · 전혀 없다 0점
11

식사 후 칼로리 소모를 위해 과도하게 운동한다

항상 3점 · 자주 2점 · 가끔 1점 · 드물게 0점 · 전혀 없다 0점
12

체중이 많이 나간다는 생각에 사로잡혀 있다

항상 3점 · 자주 2점 · 가끔 1점 · 드물게 0점 · 전혀 없다 0점
13

다른 사람보다 식사 시간이 훨씬 오래 걸린다

항상 3점 · 자주 2점 · 가끔 1점 · 드물게 0점 · 전혀 없다 0점
14

설탕이나 단 음식을 의도적으로 피한다

항상 3점 · 자주 2점 · 가끔 1점 · 드물게 0점 · 전혀 없다 0점
15

다이어트 식품이나 저칼로리 식품을 먹는다

항상 3점 · 자주 2점 · 가끔 1점 · 드물게 0점 · 전혀 없다 0점
16

음식이 내 삶을 지배하는 것 같다

항상 3점 · 자주 2점 · 가끔 1점 · 드물게 0점 · 전혀 없다 0점
17

음식에 대한 자제력을 잃어버릴까봐 두렵다

항상 3점 · 자주 2점 · 가끔 1점 · 드물게 0점 · 전혀 없다 0점
18

다른 사람들이 내게 더 먹으라고 압박한다

항상 3점 · 자주 2점 · 가끔 1점 · 드물게 0점 · 전혀 없다 0점
19

음식을 소량씩 잘라서 오래 씹으며 천천히 먹는다

항상 3점 · 자주 2점 · 가끔 1점 · 드물게 0점 · 전혀 없다 0점
20

내가 먹는 음식의 칼로리를 대략 알고 있다

항상 3점 · 자주 2점 · 가끔 1점 · 드물게 0점 · 전혀 없다 0점
21

위가 비어있는 느낌을 선호한다

항상 3점 · 자주 2점 · 가끔 1점 · 드물게 0점 · 전혀 없다 0점
22

먹고 싶은 충동을 억제하지 못할 것 같다

항상 3점 · 자주 2점 · 가끔 1점 · 드물게 0점 · 전혀 없다 0점
23

식사 시간에 절제된 행동을 보인다

항상 3점 · 자주 2점 · 가끔 1점 · 드물게 0점 · 전혀 없다 0점
24

다른 사람들이 내가 너무 마른 편이라고 한다

항상 3점 · 자주 2점 · 가끔 1점 · 드물게 0점 · 전혀 없다 0점
25

체중 감량을 위해 식사를 거르거나 굶는다

항상 3점 · 자주 2점 · 가끔 1점 · 드물게 0점 · 전혀 없다 0점
26

새로운 음식이나 맛있는 음식을 즐겨 먹는다

항상 0점 · 자주 0점 · 가끔 1점 · 드물게 2점 · 전혀 없다 3점

점수 해석 기준

총점 0~78점 범위에서 아래 4단계로 해석합니다.

점수	결과	의미
0~9점	정상 범위
10~19점	주의 (일부 섭식 태도 우려)
20~29점	경도-중등도 위험 (전문 평가 권장)
30~78점	고위험 (섭식장애 가능성 높음)

이 결과를 어떻게 받아들이면 좋을까요

먹는 것에 대한 생각이 하루를 지배한다면 식습관의 문제를 넘어선 상태일 수 있습니다. 체중이 정상이어도 해당될 수 있으며, 회복이 가능합니다.

참고 — 지난 4주간의 상태를 기준으로 솔직하게 답변해 주세요. 섭식장애는 의지의 문제가 아닌 치료가 필요한 의학적 상태입니다.

이 검사는 진단이 아닙니다. 자가진단은 현재 상태를 가늠하는 선별 도구이며 질병의 유무를 확정하지 않습니다. 점수가 높다고 해당 질환이 있는 것이 아니고, 낮다고 안심할 수 있는 것도 아닙니다. 우려되는 점이 있다면 반드시 의료 전문가의 진료를 받으세요.

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체중이나 몸매 이야기를 유난히 자주 하는 사람
먹고 나서 죄책감을 표현하는 사람
짧은 기간에 체중이 크게 변한 사람

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