VDT 증후군 자가진단 (화면 작업 증상·환경)

VDT 증후군이란?

VDT(영상표시단말기) 증후군은 컴퓨터·스마트폰 같은 화면을 오래 보며 일할 때 눈 피로, 두통, 목·어깨·팔·손목 통증이 생기는 상태를 말합니다. 영국 HSE는 화면 작업을 잘못하거나 작업 환경이 부적절하면 목, 어깨, 등, 팔, 손목, 손의 통증과 피로, 눈 피로가 생길 수 있고 그 원인이 항상 분명하지는 않다고 설명합니다. 이 검사는 증상과 작업 환경을 함께 보는 점검표이며 진단이 아닙니다. 문항은 이 사이트에서 구성한 것입니다.

검사 문항 18가지

실제 검사에서 확인하는 문항입니다. 각 문항의 선택지와 배점을 미리 확인하실 수 있습니다.

1. 1

   눈이 피로하거나 뻑뻑하고 침침하다.

   전혀 아니다 0점 · 가끔 1점 · 자주 2점 · 거의 매일 3점

2. 2

   머리가 지끈거리거나 두통이 있다.

   전혀 아니다 0점 · 가끔 1점 · 자주 2점 · 거의 매일 3점

3. 3

   목이나 어깨가 뻐근하고 아프다.

   전혀 아니다 0점 · 가끔 1점 · 자주 2점 · 거의 매일 3점

4. 4

   팔, 손목, 손가락이 저리거나 아프다.

   전혀 아니다 0점 · 가끔 1점 · 자주 2점 · 거의 매일 3점

5. 5

   허리가 뻐근하거나 아프다.

   전혀 아니다 0점 · 가끔 1점 · 자주 2점 · 거의 매일 3점

6. 6

   일에 집중하기 어려울 만큼 피곤하다.

   전혀 아니다 0점 · 가끔 1점 · 자주 2점 · 거의 매일 3점

7. 7

   [환경] 화면의 위쪽이 눈높이보다 확연히 높거나 낮다.

   아니다 0점 · 그렇다 1점

8. 8

   [환경] 노트북만 쓰고 별도의 키보드·마우스가 없다.

   아니다 0점 · 그렇다 1점

9. 9

   [환경] 의자 높이가 맞지 않아 발이 바닥에 안정적으로 닿지 않거나 팔이 위로 들린 채 작업한다.

   아니다 0점 · 그렇다 1점

10. 10

    [환경] 화면에 창문이나 조명이 비쳐 눈부시다.

    아니다 0점 · 그렇다 1점

11. 11

    [환경] 한 번 앉으면 1시간이 넘게 쉬지 않고 작업한다.

    아니다 0점 · 그렇다 1점

12. 12

    [환경] 일하는 날 컴퓨터·스마트폰 화면을 하루 6시간 이상 본다.

    아니다 0점 · 그렇다 1점

13. 13

    [참고] 이런 증상이 2주 넘게 이어진다.

    아니다 · 그렇다 점수에 포함되지 않고 안내에만 쓰입니다

14. 14

    [참고] 마지막으로 시력 검사나 안과 검진을 받은 것은 언제입니까?

    2년 이내 · 2년이 넘었다 점수에 포함되지 않고 안내에만 쓰입니다

15. 15

    [경고] 손가락 저림이 밤에 잠을 깨우거나, 힘이 빠져 물건을 자주 떨어뜨린다.

    아니다 · 그렇다 점수에 포함되지 않고 경고 증상 안내에만 쓰입니다

16. 16

    [경고] 갑자기 한쪽 팔·다리에 힘이 빠지거나 말이 어눌해지거나 얼굴이 처진다.

    아니다 · 그렇다 점수에 포함되지 않고 경고 증상 안내에만 쓰입니다

17. 17

    [경고] 갑자기 시력이 떨어지거나 눈이 심하게 아프고 충혈된다.

    아니다 · 그렇다 점수에 포함되지 않고 경고 증상 안내에만 쓰입니다

18. 18

    [경고] 어깨나 팔 통증과 함께 가슴 통증, 숨 가쁨, 식은땀이 있다.

    아니다 · 그렇다 점수에 포함되지 않고 경고 증상 안내에만 쓰입니다

점수 해석 기준

점수는 증상 6문항(0~18)과 환경 6문항(0~6)을 합한 것입니다. 지속기간·시력 검사 이력·경고 증상은 점수에 포함되지 않습니다. 구간은 이 사이트에서 정한 것이며 검증된 기준이 아닙니다.