니코틴 의존도 자가진단
파거스트롬 척도를 참고해 흡연 의존 정도를 확인하세요
6문항 · 약 2분 소요
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니코틴 의존도란?
금연이 어려운 이유는 의지가 약해서가 아니라 니코틴 의존이 형성되었기 때문입니다. 파거스트롬 척도(FTND)는 6개 문항으로 의존 정도를 가늠하는 도구로, 의존도가 높을수록 약물 치료의 도움이 필요합니다.
검사 문항 6가지
실제 검사에서 확인하는 문항입니다. 각 문항의 선택지와 배점을 미리 확인하실 수 있습니다.
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1
아침에 일어나서 첫 담배를 피우기까지 얼마나 걸립니까?
5분 이내 3점 · 6~30분 2점 · 31~60분 1점 · 60분 이후 0점
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2
금연 구역에서 담배를 참기가 어렵습니까?
그렇다 1점 · 아니다 0점
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3
하루 중 포기하기 가장 아까운 담배는 언제입니까?
아침 첫 담배 1점 · 그 외 시간 0점
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4
하루에 담배를 몇 개비 피웁니까?
31개비 이상 3점 · 21~30개비 2점 · 11~20개비 1점 · 10개비 이하 0점
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5
기상 직후 몇 시간 동안 다른 때보다 담배를 더 자주 피웁니까?
그렇다 1점 · 아니다 0점
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6
몸이 아파 하루 종일 누워 있을 때도 담배를 피웁니까?
그렇다 1점 · 아니다 0점
점수 해석 기준
총점 0~10점 범위에서 아래 5단계로 해석합니다.
| 점수 | 결과 | 의미 |
|---|---|---|
| 0~2점 | 매우 낮음 | 니코틴 의존도가 낮은 편입니다. 습관적 요인이 흡연을 유지시키는 비중이 큽니다. |
| 3~4점 | 낮음 | 의존이 형성되고 있지만 아직 초기 단계로 보입니다. |
| 5점 | 중간 | 니코틴 의존이 뚜렷합니다. 의지만으로 끊기 어려운 구간입니다. |
| 6~7점 | 높음 | 의존도가 높아 금단 증상이 강하게 나타날 가능성이 큽니다. |
| 8~10점 | 매우 높음 | 니코틴 의존이 매우 높은 상태입니다. 반복된 금연 실패는 의지의 문제가 아닙니다. |
이 결과를 어떻게 받아들이면 좋을까요
금연에 반복해서 실패한 것은 의지가 약해서가 아니라 니코틴 의존이 형성됐기 때문입니다. 의존도가 높을수록 약물 치료의 도움이 크며, 국내에는 금연치료 지원 제도가 있습니다.
참고 — 의존도가 높다고 금연이 불가능한 것은 아닙니다. 다만 의지만으로 시도하기보다 금연 치료를 병행할 때 성공률이 크게 올라갑니다.
이 검사는 진단이 아닙니다. 자가진단은 현재 상태를 가늠하는 선별 도구이며 질병의 유무를 확정하지 않습니다. 점수가 높다고 해당 질환이 있는 것이 아니고, 낮다고 안심할 수 있는 것도 아닙니다. 우려되는 점이 있다면 반드시 의료 전문가의 진료를 받으세요.
이런 분께 권해보세요
본인이 아니어도 괜찮습니다. 주변에 떠오르는 사람이 있다면 알려주세요.
- 금연을 여러 번 시도했다가 실패한 사람
- 아침에 일어나자마자 담배부터 찾는 사람
- 기침이나 숨참이 생겼는데도 못 끊는 사람
- 건강검진 결과를 받고 고민하던 가족
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