게임 중독 자가진단
내 게임 사용 패턴, WHO 기준으로 확인해보세요
9문항 · 약 3분 소요
자가진단 시작하기 →문항과 채점 기준을 전부 공개합니다 · 회원가입 없음 · 응답은 저장되지 않습니다
게임장애(Gaming Disorder)란?
WHO는 2019년 ICD-11에서 게임장애(Gaming Disorder)를 공식 질환으로 등재했습니다. 게임에 대한 통제력 상실, 일상 활동보다 게임 우선시, 부정적 결과에도 지속하는 패턴이 12개월 이상 지속되는 상태입니다.
검사 문항 9가지
실제 검사에서 확인하는 문항입니다. 각 문항의 선택지와 배점을 미리 확인하실 수 있습니다.
-
1
게임 생각이 하루 종일 머릿속을 맴돌고 게임을 하지 않으면 다음에 할 게임 계획을 생각합니다
전혀 없다 0점 · 거의 없다 1점 · 때때로 2점 · 자주 3점 · 항상 4점
-
2
게임을 못 하면 불안하거나 짜증나고 슬픈 감정이 생기며, 게임을 재개하면 이 감정이 해소됩니다
전혀 없다 0점 · 거의 없다 1점 · 때때로 2점 · 자주 3점 · 항상 4점
-
3
같은 즐거움을 느끼기 위해 게임 시간을 점점 늘려야 합니다
전혀 없다 0점 · 거의 없다 1점 · 때때로 2점 · 자주 3점 · 항상 4점
-
4
게임 시간을 줄이려 해봤지만 번번이 실패했습니다
전혀 없다 0점 · 거의 없다 1점 · 때때로 2점 · 자주 3점 · 항상 4점
-
5
게임 때문에 취미, 공부, 운동 등 다른 활동에 대한 관심이 줄었습니다
전혀 없다 0점 · 거의 없다 1점 · 때때로 2점 · 자주 3점 · 항상 4점
-
6
게임이 유발한 문제(성적 하락, 직장 문제, 갈등)를 알면서도 게임을 계속했습니다
전혀 없다 0점 · 거의 없다 1점 · 때때로 2점 · 자주 3점 · 항상 4점
-
7
가족이나 친구에게 실제 게임 시간을 숨기거나 축소해서 말한 적이 있습니다
전혀 없다 0점 · 거의 없다 1점 · 때때로 2점 · 자주 3점 · 항상 4점
-
8
불안, 죄책감, 우울 같은 부정적 감정을 해소하기 위해 게임을 합니다
전혀 없다 0점 · 거의 없다 1점 · 때때로 2점 · 자주 3점 · 항상 4점
-
9
게임 때문에 중요한 관계(가족, 친구, 연인)나 기회(취업, 학업)를 위험에 빠뜨리거나 잃은 적이 있습니다
전혀 없다 0점 · 거의 없다 1점 · 때때로 2점 · 자주 3점 · 항상 4점
점수 해석 기준
총점 0~36점 범위에서 아래 4단계로 해석합니다.
| 점수 | 결과 | 의미 |
|---|---|---|
| 0~9점 | 정상 사용 | |
| 10~18점 | 위험 사용 (주의 필요) | |
| 19~27점 | 게임장애 가능성 높음 | |
| 28~36점 | 게임장애 의심 (전문 상담 권고) |
이 결과를 어떻게 받아들이면 좋을까요
게임을 오래 한다고 장애가 아닙니다. 기준은 시간이 아니라 통제력을 잃었는지, 그리고 삶의 다른 영역이 무너졌는지입니다.
참고 — 게임 자체가 문제가 아닙니다. 통제력 상실과 기능 손상이 핵심 기준입니다.
이 검사는 진단이 아닙니다. 자가진단은 현재 상태를 가늠하는 선별 도구이며 질병의 유무를 확정하지 않습니다. 점수가 높다고 해당 질환이 있는 것이 아니고, 낮다고 안심할 수 있는 것도 아닙니다. 우려되는 점이 있다면 반드시 의료 전문가의 진료를 받으세요.
이런 분께 권해보세요
본인이 아니어도 괜찮습니다. 주변에 떠오르는 사람이 있다면 알려주세요.
- 게임 시간을 줄이려다 번번이 실패하는 사람
- 게임 때문에 학업이나 일에 지장이 생긴 사람
- 게임을 못 하면 짜증이 늘어나는 사람
- 실제 게임 시간을 숨기거나 축소해 말하는 사람
이 검사, 생각나는 사람이 있나요?
검사 주소만 전달됩니다. 개인 정보는 담기지 않습니다.
이 주제에 대해 더 알아보기
디지털·행동게임 중독(게임장애) 증상과 기준 — WHO ICD-11 진단 9가지 신호
건강 정보 읽기 →
함께 확인하면 좋은 디지털·행동 중독 검사
전체 ${all.length}종 보기 →광고