산후우울 자가진단 (EPDS)

산후우울증이란?

출산 후 호르몬 변화, 수면 부족, 역할 변화가 겹치며 생기는 우울 상태입니다. 출산 후 며칠간의 기분 변화(베이비 블루스)와 달리 2주 이상 이어지며 치료가 필요합니다. 엄마의 잘못이 아니며 회복되는 상태입니다.

검사 문항 10가지

실제 검사에서 확인하는 문항입니다. 각 문항의 선택지와 배점을 미리 확인하실 수 있습니다.

1. 1

   웃을 수 있었고 사물의 재미있는 면을 볼 수 있었다

   예전과 같았다 0점 · 예전만큼은 아니었다 1점 · 확실히 줄었다 2점 · 전혀 없었다 3점

2. 2

   앞으로의 일을 기대하며 즐거워했다

   예전과 같았다 0점 · 예전보다 덜했다 1점 · 확실히 덜했다 2점 · 거의 없었다 3점

3. 3

   일이 잘못되면 공연히 내 탓이라고 생각했다

   전혀 아니다 0점 · 자주는 아니다 1점 · 가끔 그랬다 2점 · 대부분 그랬다 3점

4. 4

   별 이유 없이 불안하거나 걱정스러웠다

   전혀 아니다 0점 · 거의 없었다 1점 · 가끔 있었다 2점 · 자주 있었다 3점

5. 5

   별 이유 없이 겁이 나거나 공황 상태가 되었다

   전혀 없었다 0점 · 드물게 있었다 1점 · 가끔 있었다 2점 · 자주 있었다 3점

6. 6

   해야 할 일들이 너무 많아 감당하기 어려웠다

   잘 해내고 있었다 0점 · 대체로 해냈다 1점 · 잘 해내지 못했다 2점 · 전혀 감당할 수 없었다 3점

7. 7

   너무 불행하다고 느껴 잠을 이루기 어려웠다

   전혀 아니다 0점 · 자주는 아니다 1점 · 가끔 그랬다 2점 · 대부분 그랬다 3점

8. 8

   슬프거나 비참하다고 느꼈다

   전혀 아니다 0점 · 자주는 아니다 1점 · 꽤 자주 그랬다 2점 · 대부분 그랬다 3점

9. 9

   너무 불행해서 울었다

   전혀 없었다 0점 · 드물게 있었다 1점 · 꽤 자주 있었다 2점 · 거의 매일 있었다 3점

10. 10

    나 자신을 해치고 싶다는 생각이 들었다

    전혀 없었다 0점 · 거의 없었다 1점 · 가끔 있었다 2점 · 꽤 자주 있었다 3점

점수 해석 기준

총점 0~30점 범위에서 아래 3단계로 해석합니다.